生完宝宝后体重就是没下来，求支招。

薄荷ゝ

生孩子之前，我身材是刚刚好的，生完宝宝后，就没瘦下来了，现在儿子都已经18个月了了，体重是一点没降。163CM，65KG，以前的衣服和裤子都一件件的叠起来了，不知什么时候再能拿出来穿，每次照镜子看自己身上的肉肉很痛苦呀，逛街上淘宝看到漂亮衣服都不合穿，很是苦恼，看到很多辣妈们生完孩子后身材依然那么好，很是羡慕，求有效的瘦身方法，强烈拒绝吃减肥药。听说吃蕃茄可以减肥，不知道是不是真的，怎么吃才有效果，有人尝试过吗？

啾啾姐

减肥一定要管得住嘴呀，多吃蔬菜少吃肉对减肥有帮助的！
不过建议你看看减肥达人“段纤燕”的博客分享，有目标有方法减肥不难的。我去年两个月时间就减了近30斤

夕阳风萧

科学安排一日三餐
在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

薄荷ゝ

好吧，红古古、还有段纤燕，是我学习的榜样，谢谢大家的支持和建议

夕阳风萧

如果习惯早起，可以在早上运动。但要注意的是，饱腹时运动对肠胃不好，不宜吃饱早餐就马上运动;另外，早上刚起来时血糖较低，运动前需要先补充一些能量。因此，早起后先喝一杯蜂蜜水、一颗植提纤消脂或者一片面包，再去运动比较好。运动后1~1.5小时再吃早餐。如果时间比较紧，可以在运动结束的半小时后，吃少量早餐。同时，上午加餐的时间可以提前一些，数量增加一些。

夕阳风萧

喝水减肥法

　　少吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。

　　餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

　　下午喝水减赘肉 ：　肥胖最主要的表现形式就是赘肉，这是因为久坐、高热量食品造成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿，当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望，同时花草的气味还能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

夕阳风萧